Kategorie: Grounding-Übungen

Lesedauer: 3 Minuten

Stress und innere Unruhe gehören für viele Menschen zum Alltag. Ob im Job, zu Hause oder in sozialen Situationen – oft fühlen wir uns überwältigt von den Anforderungen und Gedanken, die uns beschäftigen. Doch es gibt einfache Möglichkeiten, diesem Zustand entgegenzuwirken. Grounding ist eine Technik, die wie ein Anker wirkt: Sie holt dich aus dem Strudel deiner Gedanken und bringt dich sicher zurück ins Hier und Jetzt.

„Grounding für Stressbewältigung – Dein Anker in stürmischen Zeiten“ weiterlesen

Lesedauer: 4 Minuten

In einer Welt voller Ablenkungen, Stress und ständiger Anforderungen kann es leicht passieren, dass wir uns verloren oder überwältigt fühlen. Grounding – oder Erdung – ist eine einfache und wirkungsvolle Technik, um unseren Geist zu beruhigen und uns wieder mit dem Hier und Jetzt zu verbinden.

„Grounding – Die Kunst, im Hier und Jetzt anzukommen“ weiterlesen